Não adiante negar, já está claro, evidente, provado e comprovado que as raízes de grande parte dos problemas que nos paralisam estão ligadas à questão da falta de autoestima. Quando temos uma baixa autoestima não conseguimos ver nosso verdadeiro valor, nossa força, passamos a não acreditar em nossos próprios projetos. Com o tempo, perdemos nossa voz, nossa vontade, nossa identidade e nos dissolvemos. Passamos, portanto, a viver situações difíceis que podem ganhar uma dimensão avassaladora em nossas vidas. Entendermos o poder que temos quando nos aceitamos, nos amamos e nos respeitamos exatamente como somos, é fundamental para termos uma vida plena e saudável em todos os aspectos. Como melhorar a autoestima? Não é um caminho fácil, mas é absolutamente possível. Separamos aqui, cinco passos importantes para você conquistar, passo a passo, dia a dia, sua autoestima.
Cinco Dicas Práticas para manter sua autoestima
Reconecte-se com seu valor pessoal
Fazer uma lista de suas qualidades, conquistas e habilidades, ajuda a melhorar a autoestima. Você vai se surpreender ao pensar que possui qualidades e habilidades das quais você já havia se esquecido, portanto, valorize suas conquistas, por menores que pareças, são suas, são importantes. Repita afirmações positivas diariamente como “Eu mereço ser feliz”, “Eu mereço respeito”, “Eu mereço tomar esse café com chantilly”, enfim, permita-se merecer coisas boas. Se você não se achar merecedora de uma vida feliz, por que alguém deveria achar? Evite comparações – sua jornada é única.
Cuide de seu corpo e mente
Lembre-se de que somos Corpo, Mente e Espírito. Importante que nenhum deles adoeça. Cuidar do corpo é importante, fazer exercícios físicos liberam endorfinas e reforçam a autoconfiança. Dedique um tempo em seu dia, em sua semana, para fazer coisas que nutrem você como meditação, skincare, hobbies criativos. Use roupas que te façam se sentir poderosa, mesmo em casa. Passe um tempo em sua companhia, conheça-se melhor.
Estabeleça Limites Saudáveis
Aprenda a dizer “não” sem culpa. Aliás, livre-se do sentimento infundado de culpa – é inútil. Priorize suas necessidades. Afaste-se de relações tóxicas que a diminuam. Valorize quem te trata com respeito e reciprocidade.
Invista em autoconhecimento
Questione-se, descubra o que faz com que se sinta viva, o que lhe dá prazer, o que te motiva de fato. Pergunte-se o que está faltando para que sua vida seja melhor. Explore terapias, leia mais para entender padrões de comportamentos, troque informações, ouça pessoas, histórias de vida, entenda que todos sofrem, todos lutam, todos ficam perdidos em algum momento. Permita-se recomeçar, erros não definem seu valor.
Celebre pequena vitórias
Reconheça seus progressos diários como finalizar uma tarefa difícil, expressar um desejo, dizer um não, resistir àquele docinho gostoso. Além disso, faça algo que a desafie como aprender um novo idioma, praticar um esporte, sair sozinha. Enfim, desafie-se e cresça.
Entretanto, romper padrões não é fácil. Sair de nossa “desconfortável” zona de conforto é mais difícil ainda, nada disso se consegue do dia para noite. Por essa razão, o tempo, constância e determinação são bons ingredientes para o sucesso de um processo com bons resultados. Lembre-se: autoestima se constrói aos poucos, com paciência e gentileza.
Então me conta, por qual desses passos você vai começar sua caminhada?
